Dormir melhor
Mais qualidade de sono e clareza ao acordar.
Programa de Acompanhamento Integral
A menopausa não é o fim de um ciclo.
A menopausa não é o fim de um ciclo.
É o início de uma nova forma de viver o próprio corpo.
Uma jornada de 8 meses para mulheres que querem atravessar o climatério e a menopausa com acompanhamento médico, estratégia nutricional, atividade física e suporte contínuo.
Quero conhecer o Clube
Investimento: sob consulta
Muito além dos sintomas
Estamos falando de qualidade de vida.
Durante o climatério e a menopausa, as mudanças hormonais podem repercutir no sono, energia, metabolismo, humor, libido, saúde íntima e na maneira como a mulher se percebe.
O cuidado precisa olhar para o corpo como um todo — e também para os próximos anos.
Ter mais energia
Disposição para a rotina e para o que faz bem.
Reduzir desconfortos
Fogachos, oscilações e sintomas que impactam o dia a dia.
Recuperar o equilíbrio
Mais estabilidade, confiança e conexão com o próprio corpo.
O Clube da Menopausa
Não é um tratamento pontual.
Não é um tratamento pontual.
É acompanhamento de verdade.
O Clube foi criado pela Dra. Marina Zendron e uma equipe multidisciplinar para acompanhar cada mulher de forma contínua, segura e personalizada.
“Tudo é adaptado ao seu corpo, à sua resposta e à sua rotina.”Receber informações
Acompanhamento integral
Um olhar completo para você.
Acompanhamento médico
Avaliação e acompanhamento com a Dra. Marina Zendron ao longo do programa.
Estratégia nutricional
Orientação individualizada, ajustada à fase, objetivos e evolução de cada mulher.
Movimento e atividade física
Planejamento personalizado para preservar força, massa magra, autonomia e saúde metabólica.
Suporte contínuo
Contato com a equipe e suporte entre os diferentes momentos do acompanhamento.
PLACEHOLDER DE IMAGEM
Mulher 45+ • rotina saudável • luz natural
Como funciona na prática
8 meses para cuidar de você com continuidade.
Você não fica sozinha entre consultas.
- 2 consultas médicas com a Dra. Marina Zendron
- 3 consultas com nutricionista
- Planejamento de atividade física personalizado com personal trainer
- Grupo no WhatsApp para suporte contínuo
- Suporte exclusivo da Dra. Marina e da equipe
- Condições diferenciadas nos procedimentos da clínica
InvestimentoSob consulta
Consultar condições
Metodologia
Uma jornada com início, acompanhamento e evolução.
01
Avaliação
Entender seu momento, sinais, necessidades e objetivos.
02
Estratégia
Construir um plano integrado e individualizado.
03
Ajustes
Acompanhar sua resposta e adaptar o caminho.
04
Evolução
Consolidar hábitos e resultados para o longo prazo.
Quem conduz essa jornada
Um time que caminha com você.
Dra. Marina Zendron
CRM/SC 16.725 · RQE 13.978
O Clube integra acompanhamento médico e uma equipe multidisciplinar, conectando saúde hormonal, alimentação, movimento, composição corporal e qualidade de vida feminina.
Jéssica Ferreira KnihsNutricionista
Ana Carolina JacintoNutricionista
Wiliam R. CarminattiPersonal Trainer
Para quem é o Clube?
Para quem quer cuidar da menopausa de forma mais completa.
O Clube foi pensado para mulheres que não querem esperar um sintoma ficar intenso para começar a cuidar de si.
- Querem um acompanhamento mais próximo e contínuo
- Percebem mudanças no sono, peso, energia, humor ou libido
- Desejam preservar massa magra, metabolismo e autonomia
- Buscam orientação integrada para alimentação e exercício
- Querem entender melhor o próprio corpo e cuidar do longo prazo
PLACEHOLDER DE IMAGEM
Mulher madura • contemporânea • confiante
Uma nova fase pede uma nova forma de cuidar de si.
Menopausa não precisa significar perder energia, confiança ou conexão com o próprio corpo. Pode ser um momento de compreender as mudanças, fazer novas escolhas e construir saúde para as próximas décadas.
O símbolo do Clube
Por que uma borboleta?
A borboleta representa transformação, leveza e autoconfiança — uma nova forma de atravessar essa fase sem perder a própria identidade.
TransformaçãoLevezaAutoconfiança
Conteúdo para mulheres 40+
Informação para viver essa fase com mais consciência.
Alguns conteúdos da Dra. Marina sobre climatério, menopausa e saúde feminina.
Perguntas frequentes
Entenda melhor a menopausa.
Informações educativas baseadas nos conteúdos do Clube da Menopausa. A avaliação individual continua sendo essencial.
Tenho outra dúvida →Climatério, perimenopausa, menopausa e pós-menopausa são a mesma coisa?
Não. O climatério é o período amplo de transição da fase fértil para a não reprodutiva. A perimenopausa é a fase de maior oscilação hormonal que antecede a menopausa. A menopausa corresponde à última menstruação e, em mulheres com útero, é confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruar. A pós-menopausa começa depois dessa confirmação.
Por que o sono pode piorar na menopausa?
As alterações hormonais podem tornar o sono mais superficial e fragmentado. Fogachos noturnos, oscilações na regulação da temperatura, estresse e aumento do estado de alerta também podem favorecer despertares durante a madrugada.
É comum acordar entre 3h e 5h da manhã?
Esse é um relato frequente durante o climatério e a menopausa. Os materiais do Clube relacionam esses despertares à combinação de queda hormonal, alterações do sono, fogachos noturnos e à elevação natural do cortisol nas primeiras horas da manhã, que pode acontecer mais cedo em algumas mulheres.
Por que o peso e a gordura abdominal podem mudar nessa fase?
A queda do estrogênio pode influenciar o metabolismo, o equilíbrio energético e a distribuição de gordura. É comum haver maior tendência ao acúmulo abdominal, além de redução de massa muscular quando não há estímulo adequado. Alimentação, sono e atividade física passam a ter papel ainda mais importante.
Preservar massa muscular é realmente importante depois dos 40?
Sim. O conteúdo do Clube trata a massa magra como parte importante da saúde e da longevidade: ela contribui para metabolismo, controle da glicemia, proteção óssea, equilíbrio, força e autonomia. Treinamento de força, ingestão adequada de proteína, sono e acompanhamento individualizado são pilares dessa preservação.
Fogachos podem ser influenciados por hábitos?
Sim. Embora tenham relação com as oscilações hormonais, alguns hábitos podem influenciar sua intensidade. Entre os pontos abordados pelo Clube estão moderar cafeína e álcool, manejar o estresse, usar roupas e ambientes mais confortáveis e manter uma rotina regular de movimento.
A menopausa pode afetar a saúde íntima?
Pode. A redução do estrogênio pode provocar ressecamento, ardor, diminuição da lubrificação, dor na relação, urgência urinária e infecções urinárias de repetição. Esse conjunto de alterações é abordado nos materiais como Síndrome Geniturinária da Menopausa e merece avaliação médica.
Terapia hormonal é indicada para todas as mulheres?
Não. A decisão deve ser individualizada. Os materiais do Clube reforçam que idade, sintomas, histórico pessoal e familiar, exames, estilo de vida e fatores de risco precisam ser considerados, com indicação e acompanhamento médico e reavaliações periódicas.
Clube da Menopausa
Você não precisa atravessar essa fase sozinha.
Converse com nossa equipe e entenda se o programa faz sentido para o seu momento.
Falar pelo WhatsApp
47 98465-2500